歩くのがヘタクソ

健康通信

足上げスクワットやリングフィットだけじゃダメだ。

軽自動車税を納めるため近所のコンビニまで歩いたんだけど

足がだるい

歩く能力が退化しとる
リングフィットのサイレントモードじゃ歩く力はカバーできない
かといって足踏みモードにすると下の階に足音が響いてしまう

先週まで

就業時間終了 ⇒ リングフィット

だったんですが、今週から

就業時間終了 ⇒ 散歩 ⇒ リングフィット

に切り替えました。

①室内運動でカバーできない足の運動になる
②就業時間直後なら人が少ない
③気分転換になる
④カミさんのお使いもできる
⑤ドラクエウォークもできる

結構良いことばかり。

思ってる以上に、まったく歩かないのはダメだ。
特に40代以降は。

雨の日以外はこれを習慣化しよう。

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