足上げスクワットやリングフィットだけじゃダメだ。
軽自動車税を納めるため近所のコンビニまで歩いたんだけど
足がだるい
歩く能力が退化しとる
リングフィットのサイレントモードじゃ歩く力はカバーできない
かといって足踏みモードにすると下の階に足音が響いてしまう
先週まで
就業時間終了 ⇒ リングフィット
だったんですが、今週から
就業時間終了 ⇒ 散歩 ⇒ リングフィット
に切り替えました。
①室内運動でカバーできない足の運動になる
②就業時間直後なら人が少ない
③気分転換になる
④カミさんのお使いもできる
⑤ドラクエウォークもできる
結構良いことばかり。
思ってる以上に、まったく歩かないのはダメだ。
特に40代以降は。
雨の日以外はこれを習慣化しよう。
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