メンタルヘルス これは「睡眠導入剤依存」の始まりなのでは
以前勤めていた会社の上司は言った「薬で寝るようになると、薬なしじゃ眠れなくなる、できるだけ飲まない方が良い」
その話を聞いた主治医は言った「素人判断でそういうアドバイスする人が本当に困る」
正解はどこにあるのでしょうかね。
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2021-05
メンタルヘルス 
メンタルヘルス Re睡眠薬摂取量の自己調整結果
３週間かけて、ジブンの睡眠薬のベストな量は
「基本、飲まない」
と結論付けてましたが前言撤回します。
なぜかというと、睡眠アプリの計測結果が露骨に睡眠薬の効果を示したからです。
８時間４６分も寝...
つぶやき 夏が来る前にやることといったら？
夏が来る前にやることといったら
付け焼刃の筋トレやダイエットと
ポータブルクーラーの購入ですね
今借りている部屋は西と東に部屋があって、西側の部屋は室外機が置けないためクーラーが取り付けられないんです。
そんな部屋...
つぶやき 梅雨時期にやることといったら？
梅雨の時期にやることといったら
梅酒づくりと
エアコンの試運転ですね。
去年から始めたエアコンの試運転
今年も問題なく無事完了しました。
臭いに厳しいカミさんのチェックもOKだったのでエアコンクリ...
メンタルヘルス 睡眠薬摂取量の自己調整結果
自分で量を調整して良いお薬って、ベストな量を探るのがタイヘン。
結局３週間色々と試して、やっと答えが見つかった気がします。
フルニトラゼパム（睡眠薬）の量を2.0mg1.5mg1.0mg0.5mg0.0mg（飲まな...
つぶやき オススメしない「猫映画」３選
猫に癒されたいせめて映像の猫でも良いので癒されたい
そんなワケで癒しを求めて猫映画を続けて３本観たんですが全て癒されませんでした何この引きの弱さ（※全て個人の感想です）
というワケでアマゾンプライムで観ることができるオススメで...
つぶやき 穏やかな休日の映画鑑賞には「大人の友情モノ」が効く
休日の午前中とか何をするでもなくボ～っと過ごしてしまいがちなのでせめて映画でも流しておこうとAmazonPimeで評価の高いものを流し観することがあります。
そして何本か観て気付いたのですが
ジブンはどうやら「大人の友情劇」が...
健康通信 ジェットウォッシャー ドルツ ＋ スウェーデン式歯磨き
どうも、虫歯でなくても年に数回、健診のために歯医者に通うほど、歯の健康を気遣うエンジニアです。
スウェーデン式歯磨き（歯を磨いた後に歯磨き粉を残す＝口をすすがない）をやるようになって１年経過しました。
さらにPanasonic...
メンタルヘルス お薬の量調整難しすぎ問題
自分で量を調整して良いお薬って、ベストな量を探るのがタイヘン。
フルニトラゼパム（睡眠薬）を半分（0.5mg）に割って飲んでみたんですが、それでも午前中はだるいし今日に限っては日中にあくびが何度も出てくる始末...
メンタルヘルス お薬の量調整継続中
お薬で眠ると寝起きがどうにもスッキリしないトキがある。スッキリ目覚めたら５時！とかで、そのときは当然２度寝します。相変わらずお医者さん許可のもと、お薬の調整を継続しています。
・ブラチゾラム錠0.25mg わかり...