メンタルヘルス 朝散歩をする気力がない時ほど朝散歩するべき
朝散歩が健康（心身とも）に良いらしい。
YouTubeを移動時間等によく見てるんですが、メンがヘラってからというものビジネス系YouTuberからメンタル系YouTuberを観るようになりました。
その中でも樺沢紫苑氏（アウト...
メンタルヘルス
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メンタルヘルス お薬手帳：薬の量が減ったよ
初回抗うつ薬：パロキセチン錠10mg睡眠導入剤：ブラチゾラム錠0.25mg
２回目増量抗うつ薬：パロキセチン錠10mg→20mgキープ睡眠導入剤：ブラチゾラム錠0.25mg追加睡眠薬：フルニトラゼパム2m...
メンタルヘルス 睡眠薬を飲むタイミング間違えた、の続き
昨夜、ブログ更新中に睡眠導入剤が効き始め意識はあったんですが、ミスタイプが多くなったので更新せずに寝ることにしました。
そして今朝、昨日の続きを書こうと思いブログを開いたところ
重要：しょじゅえつかいぎ更新前に眠剤...
メンタルヘルス 睡眠薬を飲むタイミング間違えた
いつもより少し早めに睡眠導入剤を飲んだ大体１～１．５時間で効き始めるその間にブログを更新したりする
ということを最近よくやってたんですがブログ書いてる途中でむちゃくちゃ眠くなってこのままだとよくわからない文章を投稿しそうなのでソッコ...
メンタルヘルス 薬の飲み忘れ問題
お薬をずっと飲み続ける生活
今日の分飲んだっけ？食後の薬飲んだっけ？というコトがコレまでに何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度もあったので新しい試みとして、お薬を飲むであろう時間にリマインド登録を行ってみました...
つぶやき 【お菓子】ヤバイスナック菓子を見つけた
メンタルがやられて食欲が衰退したので食べたいと思ったものは何でも食べるWeek
コンビニでやばそうなのを見つけた
もちろん買った
臭い
凄く臭い
臭い豚骨ラーメン屋の臭いがする
味も...
メンタルヘルス 【ガチ】寝る前の記憶がない【睡眠薬の恐怖】
昨日更新した記事の
記憶が半分くらいない
覚えているのは１．PS5を買うためのヨドバシゴールドポイントカード＋が届かなかった２．龍が如く６を注文したのを忘れてたという内容で記事を書こうと思ってたコト
しか...
メンタルヘルス 【ポンコツデイズ】ミスを連発した日
最近ちょっとしたミスを連発してます。
特に今日は酷かった・こんにゃく畑の袋を開けた勢いで中身をほぼ全てぶちまける・テーブルにぶつかる・テーブル上のものが落ちそうになり、支えようと伸ばした手の勢いで落ちそうになかったものま...
つぶやき 【お菓子】何も食べないよりマシじゃない？
メンタルがやられて食欲が衰退し、体重が激減してしまいました。
「このままではよくない」「食べないと身体が持たない」
と思い、最近は少しでも食欲を刺激するものは手あたり次第に食べるようにしてました。
次男が...
メンタルヘルス 【睡眠薬調整】寝るのは好きだが難しい
睡眠導入剤（ブラチゾラム錠0.25mg）睡眠薬（デエビゴ錠5mg）を飲んで寝る日々。
睡眠アプリが顕著に睡眠薬の効果を物語っていたので、すっかり睡眠アプリのチェックが習慣になってます。
２日前に「睡眠薬飲まなくても眠い時に寝た...