メンタルヘルス お薬の量を調整してみた お薬2倍になったら効きすぎてヤバい感じだったので睡眠薬(フルニトラゼパム)の量を半分にしてみました。 その結果 13時間寝ました いや、やばいでしょ。寝すぎでしょ。なんで1錠飲んだときより睡眠時間増えてんのさ。 2... 2021.04.26 メンタルヘルス
メンタルヘルス お薬効きすぎ問題 お薬2倍は伊達じゃない 10時間寝ました 疲れがでて、これまでの睡眠不足を取り戻したとかそんな感じじゃなくただただ薬が強く効いたという感じ 起きても体がだるい感じ お薬2倍になった初日が休日で良かったこれが月曜だっ... 2021.04.25 メンタルヘルス
メンタルヘルス お薬手帳:2倍になったよ お薬を貰いに2回目の病院。 貰った薬の効き目がもう弱くなっているようなジブンの体に合ってないようなそんな気がするので、ちょっと相談もしようかと。 単純に薬の量が増えるだけなら他の病院に変えようかとも思ったケド心療系... 2021.04.24 メンタルヘルス
メンタルヘルス へとへと メンタルが疲れているときに身体が疲れる出張に行ってきたところ えっ!?こんなに!?というくらいへとへとです。 帰りの特急に乗っている2時間ちょっと何もせずにただただボ~っとしていました。 そして帰り着いても、特に何もしな... 2021.04.23 メンタルヘルス
メンタルヘルス 瞑想・マインドフルネスな日々 メンタルヘルスの維持ってタイヘンね最近見ているYouTubeは「瞑想」とか「マインドフルネス」とかばっかです。 マインドフルネスの存在を知った当初は、何それ?なんの意味があるの?とか思ってたケド、今の自分には大事だし必要なようです。... 2021.04.21 メンタルヘルス
メンタルヘルス 備忘録:お薬手帳 ・ブロチゾラム錠0.25mg 眠る時用のお薬 これまで夜中に2~3回目が覚めてたのが、朝まで眠れるようになったんだけど 9日目は途中で目が覚めた。 逆に日中眠くなった これまで日中に眠くなることはなかったので、あんまり... 2021.04.20 メンタルヘルス
メンタルヘルス 自己啓発する元気もない状態!? 記憶力がポンコツであること以外にもたくさんの弱点があって、コミュニケーションが得意ではないのもその一つ。 それを補うためにヒューマンスキルを学んできました。7つの習慣ファシリテーションなど。 これらを学び、実践することで、メン... 2021.04.19 メンタルヘルス
メンタルヘルス 【メンタルヘルス】なんとなく自分は大丈夫だと思っていた 不本意ながらメンタルヘルスというカテゴリーを追加しました。 自分がどいういう状態で、何をして、どうなっていったかの記録用に。 通院(投薬)開始から1週間経過最初はお薬のおかげで手汗も抑えられて出社も問題なくできてたんだけど、不... 2021.04.18 メンタルヘルス
シニアエンジニアの転職 メンタルやられるとホントにやる気なくなるんだな 診断受けて6日目 ここ最近のジブンの変化に気付いたんだけど通勤時に、動画みたり音楽聴いたりってのをやってない。 Twitter見たり、ドラクエウォークやったり、資産運用状況を見たりはしてるんだけど、どれも短時間... 2021.04.16 シニアエンジニアの転職メンタルヘルス備忘録
シニアエンジニアの転職 ブログ存続の危機? 転職して3年目ストレスがやばすぎてついに心療系の病院に行きました。 症状は眠りが浅い(以前からだけど)仕事のことが頭から離れない上司がいると手汗が凄い上司がいると落ち着かない 殆ど上司が原因じゃねーか 会社は良い会社なん... 2021.04.14 シニアエンジニアの転職メンタルヘルス備忘録