睡眠の大切さ

睡眠が大事なことは昔から理解しているつもりですが、今年になってメンタルやられて、特に実感しています。 メンタル疾患にはまず睡眠 睡眠、運動、朝散歩 在宅勤務の日はギリギリまで寝ることで８時間睡眠してます。 納期ギリ...

快適な睡眠時間には個人差がありますが、ジブンは６時間以上（できれば７時間以上）を心がけてます。 心がけてるんですが、先週金曜に何となく録画見たり本読んだり過ごしてたら明け方４時くらいになってたんです。まぁ昼まで寝ればいいか、くらいに...