メンタルヘルス 睡眠大事2021 睡眠が大事なことは昔から理解しているつもりですが、今年になってメンタルやられて、特に実感しています。 メンタル疾患にはまず睡眠 睡眠、運動、朝散歩 在宅勤務の日はギリギリまで寝ることで8時間睡眠してます。 納期ギリ... 2021.11.25 メンタルヘルス健康通信
健康通信 睡眠大事2020 快適な睡眠時間には個人差がありますが、ジブンは6時間以上(できれば7時間以上)を心がけてます。 心がけてるんですが、先週金曜に何となく録画見たり本読んだり過ごしてたら明け方4時くらいになってたんです。まぁ昼まで寝ればいいか、くらいに... 2020.08.05 健康通信