SLEEP

睡眠導入剤（ブラチゾラム錠0.25mg）睡眠薬（デエビゴ錠5mg）を飲んで寝る日々。 睡眠アプリが顕著に睡眠薬の効果を物語っていたので、すっかり睡眠アプリのチェックが習慣になってます。 ２日前に「睡眠薬飲まなくても眠い時に寝た...

睡眠導入剤＋睡眠薬を飲む生活になって約２カ月最近は21時半に睡眠導入剤（ブラチゾラム錠0.25mg）睡眠薬（デエビゴ錠5mg）を飲むようにしてます。 そうすると23時くらいに眠くなるので、8時間の睡眠時間が確保できます。 しか...

３週間かけて、ジブンの睡眠薬のベストな量は 「基本、飲まない」 と結論付けてましたが前言撤回します。 なぜかというと、睡眠アプリの計測結果が露骨に睡眠薬の効果を示したからです。 ８時間４６分も寝...