睡眠導入剤＋睡眠薬を飲む生活になって約２カ月
最近は21時半に
睡眠導入剤（ブラチゾラム錠0.25mg）
睡眠薬（デエビゴ錠5mg）
を飲むようにしてます。
そうすると23時くらいに眠くなるので、8時間の睡眠時間が確保できます。
しかし昨日、薬を飲み忘れたまま22時を過ぎたんですが
その時、普通に眠気を感じたんです。
これは、そのまま寝てしまって良いのでは・・・？
と思い、何も飲まずに寝てみました。
その結果
睡眠薬を飲まずに100％キター！！
良質な睡眠が６時間あり、
深い睡眠も３時間近く
これは良いスコア
「眠くなったら、薬飲まずに寝る」
これは良いのかもしれない。
ただ主治医の先生からは
「睡眠薬の量は自分で調整して良い」
とは言われているケド
「睡眠導入剤は毎日飲んだ方が良い」
と言われてるんですよね。
次回の通院時に今日のことを話してみよう。
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