メンタルヘルス 睡眠大事2021 睡眠が大事なことは昔から理解しているつもりですが、今年になってメンタルやられて、特に実感しています。 メンタル疾患にはまず睡眠 睡眠、運動、朝散歩 在宅勤務の日はギリギリまで寝ることで8時間睡眠してます。 納期ギリ... 2021.11.25 メンタルヘルス健康通信
健康通信 睡眠大事2020 快適な睡眠時間には個人差がありますが、ジブンは6時間以上(できれば7時間以上)を心がけてます。 心がけてるんですが、先週金曜に何となく録画見たり本読んだり過ごしてたら明け方4時くらいになってたんです。まぁ昼まで寝ればいいか、くらいに... 2020.08.05 健康通信
健康通信 睡眠大事なー 記憶力の要となるのは? 脳みそ 脳みそをフル稼働させるために必要なのは? 睡眠 睡眠の質を上げることも記憶力改善の一環と思い色々と試しているのですが、Apple Watchを購入してから睡眠監視アプリを使って睡眠の... 2019.06.23 健康通信記憶力改善