睡眠大事2021

メンタルヘルス

睡眠が大事なことは昔から理解しているつもりですが、
今年になってメンタルやられて、特に実感しています。

メンタル疾患にはまず睡眠

睡眠、運動、朝散歩

在宅勤務の日はギリギリまで寝ることで8時間睡眠してます。

納期ギリギリの作業があって久しぶりに27時まで作業したんですが
翌日は普通に9時出勤
しかも運転あり

一日調子悪かった・・・

食欲は減るし
日中眠くなるし
ブログ更新できないし

睡眠不足はホントに何も良いことないですね。

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