メンタルヘルス 朝散歩をする気力がない時ほど朝散歩するべき
朝散歩が健康（心身とも）に良いらしい。
YouTubeを移動時間等によく見てるんですが、メンがヘラってからというものビジネス系YouTuberからメンタル系YouTuberを観るようになりました。
その中でも樺沢紫苑氏（アウト...
時間
メンタルヘルス 
メンタルヘルス 睡眠薬を飲むタイミング間違えた、の続き
昨夜、ブログ更新中に睡眠導入剤が効き始め意識はあったんですが、ミスタイプが多くなったので更新せずに寝ることにしました。
そして今朝、昨日の続きを書こうと思いブログを開いたところ
重要：しょじゅえつかいぎ更新前に眠剤...
メンタルヘルス 睡眠薬を飲むタイミング間違えた
いつもより少し早めに睡眠導入剤を飲んだ大体１～１．５時間で効き始めるその間にブログを更新したりする
ということを最近よくやってたんですがブログ書いてる途中でむちゃくちゃ眠くなってこのままだとよくわからない文章を投稿しそうなのでソッコ...
メンタルヘルス 薬飲んで、寝ろ。
最近はビジネス書を読むのはお休みしてまずはメンタル快復に関する本を読むようにしてます。
自己認知を高めることは有効らしいし、お医者さんからも、セカンドオピニオンを受ける前に自分で学習するのも良いかもしれないと勧められたので。
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