メンタルヘルス

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シニアエンジニアの転職

ジブンはどうやら高ストレスらしい

ストレスチェック診断の結果高ストレスと判断されましたので産業医面談を受けることをおすすめします。 という連絡が来たので、産業医面談の申し込みを行いました。 面談受付担当者に聞いた感じ、他の人は誰も面談しないらしい。まぁ気持ちは...
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【知ってた】睡眠薬を勝手に止めてはいけない【だから知ってた】

通院日と、病院のお盆休み(知らなかった)が重なったコトにより突然訪れた3日間の断薬期間 全然眠れなかった 1日目は薬なしで眠れないのは予想してたコトなんだけど翌日は寝不足だけあって眠れるだろうと思ってたら ...
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突然の断薬

3日間断薬することになりました。 これまで、薬がなくなるタイミングで通院してたんですが 病院がお盆休みに入ってました 土曜も受付してるし、暦通りなのだろうと思い込んでました・・・念のために病院のHPもチェックしてたんだけ...
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薬飲むのがヘタクソ(?)

錠剤の薬を飲むのが下手な人いますよねコップ一杯の水を飲んでも口の中に錠剤が残ったまま、とか。 自分は昔から錠剤飲むのは得意(得意?)な方です。コツは、舌の中心より喉の奥の方に錠剤を寄せると呑み込めます。逆に唇側に近いと残りやすい。ま...
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何もしないのはメンタルに良いのか?

4連休が終わる連休中に何をやったか軽く振り返ると 何もやってない ビックリした、何もないやってない オリンピック開会式を観たのと新しくできた喫茶店に行ったのとコメダでコメ牛(肉だく)食べたくらい コメ牛8/1まで肉...
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朝散歩をする気力がない時ほど朝散歩するべき

朝散歩が健康(心身とも)に良いらしい。 YouTubeを移動時間等によく見てるんですが、メンがヘラってからというものビジネス系YouTuberからメンタル系YouTuberを観るようになりました。 その中でも樺沢紫苑氏(アウト...
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お薬手帳:薬の量が減ったよ

初回抗うつ薬:パロキセチン錠10mg睡眠導入剤:ブラチゾラム錠0.25mg 2回目増量抗うつ薬:パロキセチン錠10mg→20mgキープ睡眠導入剤:ブラチゾラム錠0.25mg追加睡眠薬:フルニトラゼパム2m...
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睡眠薬を飲むタイミング間違えた、の続き

昨夜、ブログ更新中に睡眠導入剤が効き始め意識はあったんですが、ミスタイプが多くなったので更新せずに寝ることにしました。 そして今朝、昨日の続きを書こうと思いブログを開いたところ 重要:しょじゅえつかいぎ更新前に眠剤...
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睡眠薬を飲むタイミング間違えた

いつもより少し早めに睡眠導入剤を飲んだ大体1~1.5時間で効き始めるその間にブログを更新したりする ということを最近よくやってたんですがブログ書いてる途中でむちゃくちゃ眠くなってこのままだとよくわからない文章を投稿しそうなのでソッコ...
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薬の飲み忘れ問題

お薬をずっと飲み続ける生活 今日の分飲んだっけ?食後の薬飲んだっけ?というコトがコレまでに何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度もあったので新しい試みとして、お薬を飲むであろう時間にリマインド登録を行ってみました...
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