メンタルヘルス

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お薬手帳:1年経過して「ヨの謎が判明

1年ほど前のブログにブロチゾラム錠0.25mgの横の「ヨ1錠って何?というコトを書いていたのですが 今回貰ったお薬をフト見ると答えがわかりました。 ヨシトミでした。 吉富薬品株式会社 ...
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お薬手帳:飲み忘れとかあるんだ

心療系の病院に通い始めて1年近くが経過しました。いまでも通院は続けてます。 お薬の種類・量は、半年とちょっと前に、何回かの調整を行った結果から変わらず。 睡眠導入剤:ブラチゾラム錠0.25mg抗...
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睡眠大事2021

睡眠が大事なことは昔から理解しているつもりですが、今年になってメンタルやられて、特に実感しています。 メンタル疾患にはまず睡眠 睡眠、運動、朝散歩 在宅勤務の日はギリギリまで寝ることで8時間睡眠してます。 納期ギリ...
シニアエンジニアの転職

「いい会社」だからといって「いい人ばかり」ではない

若手社員がメンタルをやられて休職に入った。ジブンとメンタルよわよわトークをしていた仲間だったのでかなりショックだった。お互い、どういう対策をしているかとか情報交換してて、まぁそこそこ頑張ろうと話してたから大丈夫かと思ってたんだけど、大丈夫...
シニアエンジニアの転職

ジブンはどうやら高ストレスらしい

ストレスチェック診断の結果高ストレスと判断されましたので産業医面談を受けることをおすすめします。 という連絡が来たので、産業医面談の申し込みを行いました。 面談受付担当者に聞いた感じ、他の人は誰も面談しないらしい。まぁ気持ちは...
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【知ってた】睡眠薬を勝手に止めてはいけない【だから知ってた】

通院日と、病院のお盆休み(知らなかった)が重なったコトにより突然訪れた3日間の断薬期間 全然眠れなかった 1日目は薬なしで眠れないのは予想してたコトなんだけど翌日は寝不足だけあって眠れるだろうと思ってたら ...
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突然の断薬

3日間断薬することになりました。 これまで、薬がなくなるタイミングで通院してたんですが 病院がお盆休みに入ってました 土曜も受付してるし、暦通りなのだろうと思い込んでました・・・念のために病院のHPもチェックしてたんだけ...
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薬飲むのがヘタクソ(?)

錠剤の薬を飲むのが下手な人いますよねコップ一杯の水を飲んでも口の中に錠剤が残ったまま、とか。 自分は昔から錠剤飲むのは得意(得意?)な方です。コツは、舌の中心より喉の奥の方に錠剤を寄せると呑み込めます。逆に唇側に近いと残りやすい。ま...
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何もしないのはメンタルに良いのか?

4連休が終わる連休中に何をやったか軽く振り返ると 何もやってない ビックリした、何もないやってない オリンピック開会式を観たのと新しくできた喫茶店に行ったのとコメダでコメ牛(肉だく)食べたくらい コメ牛8/1まで肉...
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朝散歩をする気力がない時ほど朝散歩するべき

朝散歩が健康(心身とも)に良いらしい。 YouTubeを移動時間等によく見てるんですが、メンがヘラってからというものビジネス系YouTuberからメンタル系YouTuberを観るようになりました。 その中でも樺沢紫苑氏(アウト...
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