７つの習慣 DBスペシャリスト2022=5/11週目 やる気が出ない原因判明=
DBスペシャリストを２年ぶりに受験します。
まったく進捗がありません。かろうじてメルマガの過去問題を見て解いているくらい。しかも毎日というワケではない。
８月はお仕事が忙しすぎるし、その反動...
メンタルヘルス
７つの習慣 
メンタルヘルス お薬手帳：１年経過して「ヨの謎が判明
１年ほど前のブログにブロチゾラム錠０．２５ｍｇの横の「ヨ１錠って何？というコトを書いていたのですが
今回貰ったお薬をフト見ると答えがわかりました。
ヨシトミでした。
吉富薬品株式会社
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メンタルヘルス お薬手帳：飲み忘れとかあるんだ
心療系の病院に通い始めて１年近くが経過しました。いまでも通院は続けてます。
お薬の種類・量は、半年とちょっと前に、何回かの調整を行った結果から変わらず。
睡眠導入剤：ブラチゾラム錠0.25mg抗...
メンタルヘルス 睡眠大事2021
睡眠が大事なことは昔から理解しているつもりですが、今年になってメンタルやられて、特に実感しています。
メンタル疾患にはまず睡眠
睡眠、運動、朝散歩
在宅勤務の日はギリギリまで寝ることで８時間睡眠してます。
納期ギリ...
シニアエンジニアの転職 「いい会社」だからといって「いい人ばかり」ではない
若手社員がメンタルをやられて休職に入った。ジブンとメンタルよわよわトークをしていた仲間だったのでかなりショックだった。お互い、どういう対策をしているかとか情報交換してて、まぁそこそこ頑張ろうと話してたから大丈夫かと思ってたんだけど、大丈夫...
シニアエンジニアの転職 ジブンはどうやら高ストレスらしい
ストレスチェック診断の結果高ストレスと判断されましたので産業医面談を受けることをおすすめします。
という連絡が来たので、産業医面談の申し込みを行いました。
面談受付担当者に聞いた感じ、他の人は誰も面談しないらしい。まぁ気持ちは...
メンタルヘルス 【知ってた】睡眠薬を勝手に止めてはいけない【だから知ってた】
通院日と、病院のお盆休み（知らなかった）が重なったコトにより突然訪れた３日間の断薬期間
全然眠れなかった
１日目は薬なしで眠れないのは予想してたコトなんだけど翌日は寝不足だけあって眠れるだろうと思ってたら
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メンタルヘルス 突然の断薬
３日間断薬することになりました。
これまで、薬がなくなるタイミングで通院してたんですが
病院がお盆休みに入ってました
土曜も受付してるし、暦通りなのだろうと思い込んでました・・・念のために病院のHPもチェックしてたんだけ...
メンタルヘルス 薬飲むのがヘタクソ（？）
錠剤の薬を飲むのが下手な人いますよねコップ一杯の水を飲んでも口の中に錠剤が残ったまま、とか。
自分は昔から錠剤飲むのは得意（得意？）な方です。コツは、舌の中心より喉の奥の方に錠剤を寄せると呑み込めます。逆に唇側に近いと残りやすい。ま...
メンタルヘルス 何もしないのはメンタルに良いのか？
４連休が終わる連休中に何をやったか軽く振り返ると
何もやってない
ビックリした、何もないやってない
オリンピック開会式を観たのと新しくできた喫茶店に行ったのとコメダでコメ牛（肉だく）食べたくらい
コメ牛8/1まで肉...