メンタルヘルス 対策が「気を付ける」しか思いつかない
最近ちょっとしたミスを連発してます。
さらに最近になって新たなミスを連発してます。・コップに水を入れるときに勢いをつけすぎてこぼれる・水を飲むときに勢いをつけすぎてこぼれる・錠剤を瓶から出すときに勢いをつけすぎて大量に出...
メンタルヘルス
メンタルヘルス 
メンタルヘルス 薬飲んで、寝ろ。
最近はビジネス書を読むのはお休みしてまずはメンタル快復に関する本を読むようにしてます。
自己認知を高めることは有効らしいし、お医者さんからも、セカンドオピニオンを受ける前に自分で学習するのも良いかもしれないと勧められたので。
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メンタルヘルス 通院３回目：お医者さんとの対話
通院３回目
今回伝えたいことは２つ１．睡眠薬が効きすぎて午前がしんどいので減らしたい、自分で調整（減らしたり、飲む飲まないを判断したい）
２．今の治療法以外にも何か方法がないか、セカンドオピニオンを受けようかと考えている。
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メンタルヘルス メンタルよわよわGW明けの出社
メンタル快復しないままゴールデンウィークが明けました。出社できるか不安でしたが、
普通に出社できました。
ただ体がものすごくだるいのなんのいや、連休中もずっとそんな感じだったんですが、それが特に強くでた感じ。
幸いなこと...
つぶやき メンタルよわよわゴールデンウィークが終わる
７日間のゴールデンウィークが終わる有休奨励日を利用して７日間にすることができた大型連休が終わる
もう憂鬱でしかない
連休前は連休を目標に頑張れたのに連休後は何を目標に仕事すれば良いのさ
そこで気になったのが、１年前のGW...
メンタルヘルス 【GW２日目】せめてウォーキングでも
メンがヘラった状態でのGW２日目
どうにもお薬が効きすぎているのか体がだるくてしょうがない。しっかり休む時期なのかもしれないケド、ただただ体を休めたところで筋力が衰えていくだけなのは去年の自粛生活で思い知っている...
メンタルヘルス GW初日を無駄に過ごすの巻
GWを７連休にした
それだけを励みに頑張ったんだけど頑張った反動なのか初日は、ほぼ何もできず記憶にあるのはスパイダーソリティアを延々とやったのと観たことないのにあらすじから結末まで全て知ってる映画ミストを観たことくらい
このま...
メンタルヘルス お薬の量を更に調整(1/4)してみた
お薬２倍になったら効きすぎてヤバい感じだったので睡眠薬（フルニトラゼパム）の量を半分にしても全然効きすぎだったので
さらに半分つまり、４分の１にしてみました。
その結果
途中で目が覚めました
４分の１（0.5mg）...
メンタルヘルス お薬の量を調整してみた
お薬２倍になったら効きすぎてヤバい感じだったので睡眠薬（フルニトラゼパム）の量を半分にしてみました。
その結果
１３時間寝ました
いや、やばいでしょ。寝すぎでしょ。なんで１錠飲んだときより睡眠時間増えてんのさ。
２...
メンタルヘルス お薬効きすぎ問題
お薬２倍は伊達じゃない
10時間寝ました
疲れがでて、これまでの睡眠不足を取り戻したとかそんな感じじゃなくただただ薬が強く効いたという感じ
起きても体がだるい感じ
お薬２倍になった初日が休日で良かったこれが月曜だっ...