メンタルヘルス 【睡眠薬調整】寝るのは好きだが難しい
睡眠導入剤（ブラチゾラム錠0.25mg）睡眠薬（デエビゴ錠5mg）を飲んで寝る日々。
睡眠アプリが顕著に睡眠薬の効果を物語っていたので、すっかり睡眠アプリのチェックが習慣になってます。
２日前に「睡眠薬飲まなくても眠い時に寝た...
飲まない
メンタルヘルス 
メンタルヘルス 【睡眠薬調整】「眠くなったら寝る」がベスト
睡眠導入剤＋睡眠薬を飲む生活になって約２カ月最近は21時半に睡眠導入剤（ブラチゾラム錠0.25mg）睡眠薬（デエビゴ錠5mg）を飲むようにしてます。
そうすると23時くらいに眠くなるので、8時間の睡眠時間が確保できます。
しか...
メンタルヘルス これは「睡眠導入剤依存」の始まりなのでは
以前勤めていた会社の上司は言った「薬で寝るようになると、薬なしじゃ眠れなくなる、できるだけ飲まない方が良い」
その話を聞いた主治医は言った「素人判断でそういうアドバイスする人が本当に困る」
正解はどこにあるのでしょうかね。
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メンタルヘルス Re睡眠薬摂取量の自己調整結果
３週間かけて、ジブンの睡眠薬のベストな量は
「基本、飲まない」
と結論付けてましたが前言撤回します。
なぜかというと、睡眠アプリの計測結果が露骨に睡眠薬の効果を示したからです。
８時間４６分も寝...
メンタルヘルス 睡眠薬摂取量の自己調整結果
自分で量を調整して良いお薬って、ベストな量を探るのがタイヘン。
結局３週間色々と試して、やっと答えが見つかった気がします。
フルニトラゼパム（睡眠薬）の量を2.0mg1.5mg1.0mg0.5mg0.0mg（飲まな...
メンタルヘルス お薬の量調整難しすぎ問題
自分で量を調整して良いお薬って、ベストな量を探るのがタイヘン。
フルニトラゼパム（睡眠薬）を半分（0.5mg）に割って飲んでみたんですが、それでも午前中はだるいし今日に限っては日中にあくびが何度も出てくる始末...
メンタルヘルス 通院３回目：お医者さんとの対話
通院３回目
今回伝えたいことは２つ１．睡眠薬が効きすぎて午前がしんどいので減らしたい、自分で調整（減らしたり、飲む飲まないを判断したい）
２．今の治療法以外にも何か方法がないか、セカンドオピニオンを受けようかと考えている。
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メンタルヘルス メンタルよわよわGW明けの出社
メンタル快復しないままゴールデンウィークが明けました。出社できるか不安でしたが、
普通に出社できました。
ただ体がものすごくだるいのなんのいや、連休中もずっとそんな感じだったんですが、それが特に強くでた感じ。
幸いなこと...